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吃橙子和喝橙汁的区别

小维 发布 2019-12-06
我比较喜欢喝橙子,不喜欢吃橙子,但是我妈妈说橙子更好、更营养,吃橙子和喝橙汁的区别?
2019-12-06

橙子:相比鲜榨橙汁而言,橙子不太好消化,吃多了容易增加肠胃的负担,但是其中含有粗纤维更多,更能够促进肠道蠕动,缓解便秘。

橙汁:橙汁喝起来更方便,而且一杯橙汁往往需要几个橙子才能榨出来,喝一杯橙汁比吃几个橙子对肠胃的负担要小很多。但是橙子的糖分高,而橙汁的升糖指数比橙子更高,并且一不留神就会导致糖分摄入超标。

2020-01-27

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橙子