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冬天因为天气冷不小心感冒了,听说跑步可以增强体质,我现在可以去跑吗?

〆浮生半世 发布 2017-11-02
冬天因为天气冷不小心感冒了,听说跑步可以增强体质,我现在可以去跑吗?
2017-11-02

不建议跑步,如果一定要跑也要根据脖子法则以及医生的鉴别来判断是否能跑。

1、如果感冒症状出现在脖子以上,只有流鼻涕、鼻塞、打喷嚏,说明感冒比较轻,可以进行适量的慢跑,注意这时不要进行高强度、剧烈的跑步,要减少跑量,放慢步伐。

2、感冒不适的症状在脖子以下,出现发烧、咳嗽、胸闷、四肢无力、身体酸疼、发冷、呕吐等全身症状,则说明你的感冒比较重,就应该停止跑步,好好休息。


2020-02-27

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