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每次冬天一跑步,我就会出现呼吸不过来的感觉,到底要怎么呼吸才好!

九九 发布 2017-11-02
每次冬天一跑步,我就会出现呼吸不过来的感觉,到底要怎么呼吸才好!
2017-11-02

冬天的户外气温过低,寒冷的空气以及空气中的雾霾、风沙、灰尘等,如果跑步时张口呼吸的话,冷空气会直接刺激口腔、咽喉,导致这些粘膜干燥不适,出现咳嗽、气管炎、腹痛等现象。

因此冬天跑步时建议采用鼻子呼吸的方法,因为鼻腔内有丰富的血管,能把通过的空气温度提高一些。

2020-02-27

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