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打篮球前吃什么好

浅爱ve 发布 2018-03-28
问问各位喜欢打篮球的亲,一般在打篮球之前都吃些什么呢?因为我容易低血糖,所以一般在打篮球前都要吃点什么!
2018-03-28

能吃的有很多,像全麦面包,在打篮球之前吃面包是可以帮助有效供能的,尤其是吃全麦面包,不仅能够给身体补充大量的能量,还可以帮助调节蛋白质、脂肪、碳水化合物等的平衡。还有酸奶,1杯酸奶或是酸奶酪是包含人体一日所需钙质的三分之一的,还含有丰富的蛋白质的,且容易消化,营养成分也比较容易被人体吸收。在打篮球前喝杯酸奶,既容易消化,不会给身体造成负担,又能快速的补充能量。

2019-09-19

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