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骑单车和跑步哪个减肥效果好

herring 发布 2018-06-15
我体脂比较高,准备去减脂,想问一下骑单车和跑步哪个减脂效果好?
2018-06-15

骑单车和跑步都能够帮助减肥瘦身。理论上来说,跑步消耗热量比骑车高,消耗脂肪比骑车高,脂肪消耗比率也比骑车高。这也就意味着某种程度上,跑步的减肥效果是好过骑自行车的。

2020-02-27

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